Põhiline > Südameatakk

Millised mäluprobleemid tekivad erinevas vanuses ja kuidas selle halvenemist peatada

Mälu on inimese sotsialiseerumise ja enda kui iseseisva inimese teadlikkuse tagatis. Ilma selleta lagunevad perekond ja lähisuhted, algavad vaimsed häired. Probleemide puudumine temaga tagab edu koolitusel ja karjääris, suhtlemisel ja sidemete loomisel. Seni, kuni temaga on kõik korras, ei mõtle me, kui tähtis ta meie elus on ja kui kohutav on teda kaotada. Kuid keegi pole selle eest kaitstud.

Mis võib olla mäluhäire põhjus? Millised on märgid algavate probleemide äratundmiseks? Millal peate selle parandamiseks võtma meetmeid? Ja mis need on?

Võimalikud probleemid

Paljud inimesed arvavad, et mäluprobleemid on alati seotud ainult unustamise ja ebaõnnestumistega, kui te ei mäleta midagi konkreetset. Tegelikult on neil palju nägusid. Eksperdid nimetavad järgmist tüüpi rikkumisi:

  • mäletatakse ainult seda, millel on inimese jaoks isiklik tähendus - kõik muu on unustatud;
  • ebaõnnestumised: unustatakse terved killud minevikust, mis võivad hõlmata sündmusi mitmest minutist mitme aastani;
  • lapsepõlvemälestuste mälus säilitamise probleem (kuna need tekkisid kauges minevikus ja laps ei mõistnud nende olulisust, kihistatakse neile asjakohasema teabe kihid ning mälestused tuhmuvad ja kaovad);
  • minevikku tajutakse olevikuna, piir on nende vahel hägune;
  • inimene taastoodab mälestustena neid sündmusi, mida pole kunagi elus juhtunud;
  • teiste inimeste mälestuste omastamine;
  • võimetus lühikese aja jooksul olulist teavet meelde jätta (probleemid lühiajalise mäluga);
  • üksikute mälestuste korduv tormine ja elav kogemus näib inimene olevat nende külge kinnitatud ega saa neist kuidagi lahti;
  • arvukate deja vu nähtused, kui tundub, et seda on elus juba juhtunud.

Kõik mäluprobleemid peaksid olema murettekitavad. Pealegi, kui seda aeg-ajalt korratakse. Lõppude lõpuks on see otseselt seotud aju struktuuride häirete ja kõrgemate vaimsete funktsioonidega..

Sümptomid

Millised märgid näitavad, et mäluprobleemid on alanud? Seda ei tõesta mitte ainult unustamine ja suutmatus midagi meelde jätta, vaid ka mitmed füüsilised vaevused või psühhoemootilised häired.

Häirekellad, mis näitavad, et mälu halveneb:

  • unustamine igapäevastes asjades (võimetus meenutada, mida poest osta, mida täna teha tuleb);
  • võimetus keskenduda millelegi konkreetsele (mälu ja keskendumisega seotud probleemid on omavahel tihedalt seotud);
  • võimetus teavet meelde jätta, meelde jätta, raskused selle taastootmisega;
  • ebakindel, hajev tähelepanu;
  • mõtteprotsesside probleemid: loogiliste seoste rikkumine, vaimse teravuse kaotus;
  • segasus;
  • sotsiaalne väärkohtlemine, autism;
  • udune meel.

Mõnikord kaasneb probleemidega heaolu halvenemine. Teel saate jälgida:

  • peavalud;
  • rõhulangused;
  • käte värisemine;
  • lihasspasmid;
  • pearinglus;
  • nägemise halvenemine (teravus väheneb, kärbsed hakkavad lendama ja ringid hägustuvad).

Kui 2-3 loetletud terviseprobleemi taustal on mälu halvenenud, peaksite viivitamatult pöörduma spetsialisti poole. Kõik see annab tunnistust aju kiiresti arenevatest patoloogiatest..

Ravi on vajalik ka siis, kui mäluhäireid on liiga palju. Näiteks võis terve elu eksimatult lugeda Onegini kirja Tatjaanale, kuid täna on read peas segased - see pole normaalne. Kui 2–4 päeva jooksul unustatud teavet ei taastata ja selliste riketega olukordi tuleb aina juurde, võib see olla ka aju struktuuride kahjustuse sümptom.

Võimalikud põhjused

Haigused

  • Alkohoolne deliirium;
  • hüpovitaminoos;
  • hüpotüreoidism;
  • migreen;
  • vaimsed häired: epilepsia, skisofreenia, dementsus;
  • hulgiskleroos;
  • peavigastused, ajuveresoonkonnaõnnetused, kasvajad ja põrutus, ateroskleroos, kõrge vererõhk, insult, hüpertensiivne kriis;
  • rasked kesknärvisüsteemi kahjustused, Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, Korsakovi sündroom, Huntingtoni korea;
  • vaimne alaareng.
  • aju struktuuride kahjustus: kuulmis- (ajalised sagarid), visuaalsed (kuklaluus), motoorsed (otsmikusagarad ja parietaalsagarad) analüsaatorid;
  • sensoorsete tsoonide kahjustus: akustiline, kuulmis-kõne, visuaalne-ruumiline, motoorne;
  • kõneanalüsaatorite rikkumine.

Ja veel mõned levinumad põhjused.

Narkoos

Vastuoluline punkt on anesteesia kui üks mäluhäirete põhjustest. Hiljuti arvati, et anesteetiliste ravimite sissetoomine ei kahjusta keha ja viib patsiendi seisundisse, mis on hiljem täielikult pöörduv. Ajutised lüngad, keskendumisprobleemid, väsimus, depressioon pärast operatsiooni omistati operatsioonijärgse asteenilise sündroomi sümptomitele..

Kuid hiljutised uuringud on näidanud, et aju struktuurides tekivad anesteesia järel pöördumatud biokeemilised reaktsioonid. Ja see põhjustab sageli mitte ainult mälu, vaid ka teiste kognitiivsete protsesside pidevat halvenemist. Seda sündroomi nimetatakse postoperatiivseks kognitiivseks düsfunktsiooniks..

Osteokondroos

Emakakaela lülisamba osteokondroos - selgroolülide või kaelalülidevaheliste ketaste kahjustus selgroo kõveruse, pärilikkuse, trauma, istuva eluviisi tõttu. Seda diagnoositakse üsna sageli ja erinevas vanuses. Ja vähesed inimesed seostavad seda haigust mäluhäiretega. Fakt on see, et deformeerunud selgroolülid pigistavad veresooni ja närve, mis lähevad otse ajju. Tulemuseks on hapnikupuudus ja reaktsioonide pärssimine, tähelepanu kontsentratsiooni vähenemine ning võimetus lihtsamat teavet omastada ja meelde jätta. Seetõttu on osteokondroosiga õigeaegne ravi nii oluline..

Epilepsia

Sageli esineb epilepsia korral püsiv mäluhäire. Põhjus pole mitte ainult ajuvereringe rikkumises krampide ajal, vaid ka tugevate ravimite kasutamisel. Ühelt poolt vähendavad nad selle seisundi kordumise riski, teiselt poolt blokeerivad subkortikaalsed analüsaatorid.

Psühho-emotsionaalne seisund

Asteenia

Neuropsühhiline nõrkus, suurenenud väsimus, kroonilise väsimuse sündroom. Avaldub ärrituvuse, ülierutuvuse, emotsioonide kiire ammendumise, halva tuju, kapriiside, pisaravoolu tõttu.

Psühhopaatia

Südametus, empaatiavõime puudumine, suutmatus siiralt meelt parandada, tahtlik kahju teistele, pettus, madalad emotsioonid, enesekesksus. Salvestatakse ainult see teave, mis puudutab inimest ennast.

Depressioon

Psüühikahäire, mis väljendub halvas tujus, võimetuses lõbutseda ja õnnelik olla. Samal ajal väheneb enesehinnang, inimest kummitab pidevalt täiesti alusetu süütunne, pessimism. Probleemid algavad keskendumisvõime halvenemise, une- ja isuhäirete, enesetapumõtete taustal.

Stress

Keha kohanemisreaktsioon ebasoodsatele stressoritele, mis võivad olla füüsilised või psühholoogilised. Kaitsemeetmete käivitamisega häirib see homöostaasi ja närvisüsteemi toimimist. Mäluhäired pärast stressi on tavaliselt ajutised ja järk-järgult taastuvad koos psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerumisega.

Sageli tekivad probleemid ka:

  • psühho-emotsionaalne stress;
  • psühhotraumaatilised olukorrad;
  • negatiivsete emotsioonide pidev voog.

Elustiil

  • Erinevad sõltuvused: alkohoolik, narkootikumid, nikotiin, hasartmängud;
  • ebaõige või ebapiisav toitumine;
  • unehäired;
  • igapäevase rutiini puudumine.

Tegurid, mis võivad ebaõnnestumisi esile kutsuda, on nii erinevad, et need ilmnevad sageli kompleksis, seetõttu tuleb probleemi käsitleda mitmepoolselt, ilma üksikasjadeta.

Funktsioonid:

Lastel

Lapsel on mälu ja tähelepanuga probleeme kas kaasasündinud haiguste ja häirete või pedagoogilise hooletuse tõttu.

Esiteks kannatavad nad sünnitrauma, emakasisene hüpoksia või halva pärilikkuse all. Ajuhalvatus, skisofreenia, vaimne alaareng, Downi sündroom - need lapsed ei suuda füüsiliselt palju teavet meelde jätta. Seetõttu ei pea te sundima neid pikki luuletusi ja tekste pähe õppima lootuses, et probleem kaob. Sellistel juhtudel traditsiooniline "arendus" ei toimi.

Teiseks võib üsna normaalsete laste kehva mälu dikteerida just see, et keegi pole nendega koostööd teinud. Tavaliselt kasvavad nad düsfunktsionaalsetes peredes, ei käi lasteaias ning kogevad keskendumis- ja mõtlemisprobleeme, kuna nad pole välja kujunenud vastavalt vanusele. Erinevus eakaaslastega muutub eriti nähtavaks koolis: nad ei oska teksti ümber jutustada ja luuletust õppida, klassikaaslaste ja õpetajate nimesid meelde jätta, eksivad tubadesse.

Noorukitel

Noorukieas tekivad probleemid erinevatel põhjustel. 50% juhtudest on need tingitud eluviisist: alkoholisõltuvus, keelatud ainete tarbimine, suitsetamine, narkomaania, narkomaania ja muud sõltuvused. Need kõik häirivad vereringet ja kahjustavad aju analüsaatoreid.

Veel 20% on tingitud puberteedieast tingitud hormonaalsest tasakaalutusest. Neuroaktiivsed sekssteroidid (östradiooli peetakse neist kõige aktiivsemaks) mõjutavad otseselt mäluprotsessi, kuna need mõjutavad aju otsmikusagaraid.

Umbes 15% -l juhtudest dikteerib noorukite mäluhäireid psühhoemootiline ebastabiilsus, stress, kui sotsiaalne väärkohtlemine ja probleemid inimestevahelistes suhetes põhjustavad depressiivset seisundit.

Muudel juhtudel on probleemide põhjusteks kraniotserebraalsed traumad ja muud üldisest loendist pärit tegurid.

Noores eas

Noorte (18-30-aastaste) mäluhäired on sageli seotud psüühikahäirete tekkega, mis hakkavad ilmnema just selles vanuses. Sageli on provotseeriv tegur nagu noorukitel boheemlaslik ja isegi mõnevõrra lahjendav eluviis, mida nad juhivad. Vanemate hoole alt pääsenud kaotavad paljud kontrolli ja jäävad alkoholi- ja narkosõltuvusse. Aju, mõtlemine, tähelepanu - joove mõjutab negatiivselt kõiki neid struktuure.

Sageli noorena halveneb mälu traumaatiliste tegurite tõttu: ebaõnnestunud armusuhted, lahutus, probleemid pärast kooli lõpetamist töö leidmisega, konfliktid kolleegidega jne..

Keskeas

Statistika järgi diagnoositakse kõige vähem mäluprobleeme 30-aastaselt. See on tingitud asjaolust, et enamiku selles vanuses inimeste elu stabiliseerub: perekond, karjäär, hobid. Soov vanadust edasi lükata ja hea välja näha viib 30-aastased noored liikuma ja õigele toitumisele üle minema. Seetõttu võib unustamist ja tõsiseid häireid seostada ainult stressiolukordade või peavigastustega..

Kuid 40 aasta pärast muutub olukord dramaatiliselt. Menopaus algab naistel, mehed jätavad perekonna sageli noorematele. Hormonaalsete šokkide, algava vananemisprotsessi, elumuutuste (tühja pesa sündroom), mäluhäirete tõttu diagnoositakse.

Vanematel inimestel

Kui inimene juhtis tervislikke eluviise, püüdis vältida stressi ja regulaarselt treenitud mälu, võivad 50 aasta pärast sellega tekkida ainult väikesed probleemid (näiteks lühiajaline kaotus). Vastasel juhul algab pärast seda joont püsiv ja mõnikord pöördumatu halvenemine. Kõike seda süvendab füsioloogia: hüpertensioon, skleroos, vereringehäired ja muud vanusega seotud haigused..

Statistika kohaselt kogeb 60 aasta pärast enam kui 70% inimestest probleeme mäluga, see halveneb tugevalt ja kiiresti. See on vanusega seotud ja seda seletatakse ajurakkude surmaga, närviimpulsside jaoks vajalike neurotransmitterite tootmise vähenemisega. Selle organi verevarustus on häiritud, aterosklerootilised naastud takistavad seda. Võimetust igapäevaelus põhilisi asju meelde jätta ega kauge mineviku sündmusi paljundada nimetatakse seniilseks skleroosiks..

Kahjuks on vananemisega seotud mäluhäired loomulik protsess. Seda saab veidi aeglustada, kuid ainult vähesed suudavad seda peatada või ära hoida..

Naiste seas

Raseduse ajal

Paljud inimesed naeravad rasedate naiste unustuse üle. Tegelikult peitub selle all ebameeldiv patoloogiline protsess - ajurakkude arvu vähenemine. Seda täheldatakse kolmandal trimestril ja see mõjutab peamiselt osakonda, mis vastutab lühiajalise mälu eest. Seetõttu halveneb see viimastel etappidel nii järsult. Kõik taastub aja jooksul.

Pärast sünnitust

Mnemoonilisi häireid pärast lapse sündi mõjutavad erinevad põhjused: hormonaalne tasakaalutus, ema instinkt (blokeerib kogu teabe, mis pole lapsega seotud), füüsiline ja emotsionaalne kurnatus, unehäired, sünnitusjärgne depressioon. Tekkinud probleemide lahendamiseks peate kõigepealt tegelema kõigi nende provotseerivate teguritega..

Menopausiga

Ajus on östrogeeni retseptorid. Menopausi ajal, kui hormoonide tase langeb, halveneb nende piirkondade toimimine. Menopausiga seotud sagedased hormonaalsed kõikumised ei võimalda retseptoreid õigeaegselt "reguleerida". Seetõttu võivad naised sellel keerulisel perioodil unustada oma muutused poes või jääda eelnevalt kavandatud arsti vastuvõtule..

Meestel

Uuringud näitavad, et mäluprobleeme esineb meestel palju sagedamini kui naistel. Nad seostavad seda luteiniseeriva hormooniga (LH). Varem oli teada, et see vastutab testosterooni tootmise eest ja selle suurenenud tase provotseerib Alzheimeri tõve arengut. Nagu näitavad hiljutised teaduslikud katsed, mida suurem on LH sisaldus meessoost kehas, seda rohkem mälu kannatab. Kuid kuidas täpselt see mõju toimub, pole teadlastel veel õppida..

Mida teha

Kui tekkinud probleemid põhjustavad tõsist muret, peate aja kokku leppima spetsialistiga. Paljud ei saa kvalifitseeritud abi ainult seetõttu, et nad ei tea, millise arsti poole pöörduda. Lihtsaim variant on terapeut. Ta kogub vajaliku teabe ja suunab selle kitsamale spetsialistile - neuroloogile või neuropsühholoogile.

Häirete ravi peaks toimuma ainult arsti juhiste järgi. Jah, mälu parandamiseks võetakse selliseid ravimeid nagu nootropics, spasmolüütikud ja adrenergilised blokaatorid. Kuid selleks, et teada saada, millised pillid teie puhul aitavad, saab ainult kvalifitseeritud spetsialist. Seetõttu on eneseravimine siin rangelt keelatud..

Kuid võite võtta mitmeid mittemeditsiinilisi meetmeid. Mida eksperdid soovitavad:

  1. Ärge suitsetage, ärge kuritarvitage alkoholi, ärge võtke ebaseaduslikke aineid.
  2. Ole füüsiliselt ja intellektuaalselt aktiivne.
  3. Tehke sporti.
  4. Veeta rohkem vaba aega õues.
  5. Arendage vaimseid võimeid: lugege raamatuid (eksperdid nõuavad tõsist kirjandust), jälgige uudiseid (see laiendab silmaringi, mõjutab positiivselt objektiivset mõtlemist, arendab mälu), lahendage ristsõnu, kuduge, õmblege, mängige malet ja muid arendavaid lauamänge.
  6. Suhtle inimestega, ära sulgu endas.
  7. Kui võimalik, pidage kinni konkreetsest päevakavast.
  8. Normaliseerige uni.
  9. Ärge pingutage üle - nii füüsiliselt kui emotsionaalselt.
  10. Söö õigesti ja joo palju vett.

Niipea kui märkate esimesi häireid, peate nende soovituste kohaselt alustama oma elu võimalikult kiiresti. Mida varem teete midagi, seda kiiremini taastate selle ja blokeerite aju struktuuride edasise hävitamise.

Lisaks sellele, et peate oma elus tõsiseid muudatusi tegema, peate pidevalt mälu treenima juba enne halvenemise algust ja veelgi enam, kui seda juba täheldatakse. Selleks on lihtsad, kuid tõhusad harjutused, mida on soovitatav teha iga päev..

  1. Vabal hetkel peatage pilk ükskõik millisele objektile ja valige selle jaoks vaimselt võimalikult palju assotsiatsioone.
  2. Enne magamaminekut proovige võimalikult täpselt reprodutseerida päeva jooksul juhtunut: vestlus, koosolek, sündmus, jalutuskäik.
  3. Midagi meenutades proovige kasutada nii palju ajuanalüsaatoreid kui võimalik: taasesitage lisaks pildile ka kaasasolevad helid, lõhnad.
  4. Võtke vaimseid jalutuskäike: tehke oma peas marsruut, näiteks oma majast poodi. Paljundage väikseimad detailid: majade arv, puud, radade asukoht, lillepeenrad, prügikastid.
  5. Inimesega suheldes mäleta vestlusmõtet kaotamata maksimaalselt tema pildil olevaid pisiasju: särgi nuppude arv, käekella mark, silmade värv, soeng, hääle tämber. Mängi õhtul kõike, mida mäletad.
  6. Õpi luuletusi pähe.
  7. Jäta laulusõnad meelde.
  8. Õppige oma lähedaste telefoninumbrid.

Seal on suur hulk võrgumänge, mis põhinevad mnemotehnikal: maatriksid, võrdlused, keeruline liiklus, kiire uuesti laadimine, arvude / tähtede katvus, ajutoit ja paljud teised.

Kui võtate õigeaegseid meetmeid, saab tõsiseid probleeme vältida, kui peatate mälupuudulikkuse protsessi.

Mäluhäired: miks mälu halveneb, norm ja seos haigustega, ravi

© Autor: Z. Nelli Vladimirovna, esimese kvalifikatsioonikategooria arst, eriti saidi SosudInfo.ru jaoks (autorite kohta)

Mälu on meie kesknärvisüsteemi oluline funktsioon, et tajuda saadud teavet ja säilitada see mõnes nähtamatus aju "rakus" reservis, et seda tulevikus leida ja kasutada. Mälu on inimese vaimse tegevuse üks olulisemaid võimeid, seetõttu koormab teda väikseimgi mäluhäire, ta väljub tavapärasest elurütmist, kannatades ise ja ärritades teisi.

Mäluhäireid tajutakse kõige sagedamini kui mingisuguste neuropsühholoogiliste või neuroloogiliste patoloogiate paljusid kliinilisi ilminguid, ehkki muudel juhtudel on unustus, hajameelsus ja halb mälu haiguse ainsad tunnused, millele keegi tähelepanu ei pööra, uskudes, et inimene on oma olemuselt selline.

Suur mõistatus on inimese mälu

Mälu on keeruline protsess, mis toimub kesknärvisüsteemis ja hõlmab erinevatel ajaperioodidel saadud teabe tajumist, kogumist, säilitamist ja paljundamist. Eelkõige mõtleme oma mälu omadustele, kui peame midagi uut valdama. Kõigi õppeprotsessis tehtud jõupingutuste tulemus sõltub sellest, kuidas kellelgi õnnestub haakida, kinni hoida, tajuda seda, mida ta nägi, kuulis või luges, mis on oluline eriala valimisel. Bioloogia seisukohalt on mälu lühiajaline ja pikaajaline..

Möödaminnes saadud teave või, nagu öeldakse, "lendas ühte kõrva, lendas teisest välja" - see on lühiajaline mälestus, milles nähtu ja kuuldu lükatakse mitu minutit edasi, kuid reeglina ilma tähenduse ja sisuta. Niisiis, episood vilkus ja kadus. Lühiajaline mälu ei luba midagi ette, mis on ilmselt hea, sest muidu peaks inimene talletama kogu vajaliku teabe.

Lühiajalise mälu tsooni langenud teave läheb inimese teatud jõupingutustega, kui hoiate sellel pilku või kuulate ja tungite, pikaajalisse hoiule. See juhtub ka inimese tahte vastaselt, kui mõnda episoodi korratakse sageli, neil on eriline emotsionaalne tähendus või hõivatakse erinevatel põhjustel muude nähtuste hulgas eraldi koht..

Oma mälu hinnates väidavad mõned inimesed, et neil on lühiajaline mälu, sest kõik meenutatakse, assimileeritakse, räägitakse paari päeva pärast uuesti ja unustatakse siis sama kiiresti. Sageli juhtub seda eksamiteks valmistumisel, kui teave on reserveeritud ainult hinderaamatu kaunistamiseks. Tuleb märkida, et sellistel juhtudel võib see teema uuesti viidates, kui see muutub huvitavaks, näiliselt kaotatud teadmised hõlpsasti taastada. Teadmine ja unustamine on üks asi, teine ​​aga teabe saamata jätmine. Ja siin on kõik lihtne - ilma suurema inimliku pingutuseta omandatud teadmised muudeti pikaajalise mälu osakondadeks.

Pikaajaline mälu analüüsib kõike, struktureerib, loob mahu ja lükkab selle sihipäraselt edaspidiseks kasutamiseks määramata ajaks edasi. See hoiab asju pikaajalises mälus. Mälestusmehhanismid on väga keerulised, kuid oleme nendega nii harjunud, et tajume neid loomulike ja lihtsate asjadena. Siiski märgime, et õppeprotsessi edukaks rakendamiseks on lisaks mälule oluline ka tähelepanu omamine, st oskus keskenduda vajalikele õppeainetele.

Inimesel on loomulik, et minevikusündmused mõne aja pärast ununevad, kui ta ei kasuta oma teadmisi perioodiliselt nende kasutamiseks, seetõttu pole mäluhäirete põhjuseks alati võimetus midagi meelde jätta. Igaüks meist on kogenud tunnet, kui „see käib küll peas ringi, aga see ei tule pähe”, kuid see ei tähenda, et meie mälus oleks tekkinud tõsiseid häireid.

Miks juhtub mälukaotus?

Mälu ja tähelepanu nõrgenemise põhjused täiskasvanutel ja lastel võivad olla erinevad. Kui kaasasündinud vaimse alaarenguga lapsel on kohe õppimisega probleeme, siis saabub ta nende häiretega täiskasvanuks. Lapsed ja täiskasvanud võivad keskkonnale erinevalt reageerida: lapse psüühika on õrnem, seega on stressi raskem taluda. Lisaks on täiskasvanud juba ammu õppinud seda, mida laps ikka veel proovib..

Kahjuks on noorukite ja isegi vanemate järelevalveta jäänud väikelaste kalduvus alkohoolsete jookide ja narkootikumide tarvitamisele hirmutav: mürgistusjuhtumeid ei kirjutata õiguskaitseasutuste ja meditsiiniasutuste aruannetes nii harva. Kuid lapse aju jaoks on alkohol tugevaim mürk, millel on mälule äärmiselt negatiivne mõju..

Tõsi, mõned patoloogilised seisundid, mis täiskasvanutel põhjustavad sageli eemalolekut ja halva mälu, on lastel tavaliselt välistatud (Alzheimeri tõbi, ateroskleroos, osteokondroos).

Laste mäluhäirete põhjused

Seega võib kaaluda mälu ja tähelepanu halvenemise põhjuseid lastel:

  • Vitamiinide puudus, aneemia;
  • Asteenia;
  • Sagedased viirusnakkused;
  • Traumaatiline ajukahjustus;
  • Pingelised olukorrad (düsfunktsionaalne perekond, vanemate despotism, probleemid meeskonnas, mida laps külastab);
  • Halb nägemine;
  • Ajukasvajad;
  • Psüühikahäire;
  • Mürgistus, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine;
  • Kaasasündinud patoloogia, mille korral on programmeeritud vaimne alaareng (Downi sündroom jne) või muud (ükskõik mis) tingimused (vitamiinide või mikroelementide puudumine, teatud ravimite kasutamine, ainevahetusprotsesside muutus mitte paremaks), aidates kaasa tähelepanuhäire tekkele, mis nagu teate, mälu ei parane.

Täiskasvanute probleemide põhjused

Täiskasvanutel on halva mälu, tähelepanu hajumise ja pikka aega keskendumisvõimetuse põhjuseks mitmesugused elu jooksul omandatud haigused:

  1. Stress, psühho-emotsionaalne stress, nii vaimu kui ka keha krooniline väsimus;
  2. Aju vereringe ägedad ja kroonilised häired;
  3. Ateroskleroos;
  4. Arteriaalne hüpertensioon;
  5. Entsefalopaatia;
  6. Emakakaela lülisamba osteokondroos;
  7. Vertebrobasilar-puudulikkus;
  8. Traumaatiline ajukahjustus;
  9. Ainevahetushäired;
  10. Hormonaalne tasakaalutus;
  11. GM kasvajad;
  12. Alzheimeri tõbi;
  13. Vaimsed häired (depressioon, epilepsia, skisofreenia ja paljud teised).

Muidugi põhjustavad erineva päritoluga aneemiad, mikroelementide puudumine, vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia, suhkurtõbi ja muud arvukad somaatilised patoloogiad mälu ja tähelepanu nõrgenemist, aitavad kaasa unustuse ja tähelepanu hajumise ilmnemisele..

Mis tüüpi mäluhäired on olemas? Nende hulgas eristatakse düsmneesiat (hüpermneesia, hüpomneesia, amneesia) - muutused mälus endas ja paramneesia - mälestuste moonutamist, millele lisanduvad patsiendi isiklikud fantaasiad. Muide, mõned neist, vastupidi, peavad teisi pigem fenomenaalseks mälestuseks kui selle rikkumiseks. Tõsi, ekspertidel võib selles küsimuses olla veidi teistsugune arvamus..

Düsmneesia

Fenomenaalne mälu või psüühikahäire?

Hüpermneesia - sellise rikkumise korral mäletavad ja tajuvad inimesed kiiresti, mitu aastat tagasi edasi lükatud teave ilmub põhjuseta mällu, "veereb üle", naaseb minevikku, mis ei tekita alati positiivseid emotsioone. Inimene ise ei tea, miks ta peab kõike oma peas hoidma, kuid ta suudab mõned ammused sündmused väikseima detailini taasesitada. Näiteks oskab eakas inimene hõlpsalt kirjeldada üksikasjalikult (kuni õpetaja riieteni) koolis toimuvaid individuaalseid tunde, jutustada ümber pioneeride kogunemise montaaži, tal ei ole keeruline meenutada muid üksikasju, mis puudutavad õpinguid instituudis, kutsetegevust või perekondlikke üritusi..

Hüpermneesiat, mis esineb tervislikul inimesel muude kliiniliste ilmingute puudumisel, ei peeta haiguseks, pigem vastupidi, see on täpselt nii, kui nad räägivad fenomenaalsest mälust, ehkki psühholoogia seisukohalt on fenomenaalne mälu veidi erinev nähtus. Selle nähtusega inimesed suudavad meelde jätta ja paljundada tohutul hulgal teavet, mis pole seotud mingi erilise tähendusega. Need võivad olla suured arvud, üksikute sõnade komplektid, objektide loendid, märkmed. Sellist mälestust valdavad sageli suured kirjanikud, muusikud, matemaatikud ja muud geeniuse võimeid nõudvad erialad. Vahepeal pole hüperneseesia tervislikul inimesel, kes ei kuulu geeniuste kohordi, kuid kellel on kõrge intelligentsuse jagatis (IQ), nii haruldane nähtus..

Patoloogiliste seisundite ühe sümptomina ilmneb hüpermneesia vormis mäluhäire:

  • Paroksüsmaalsete psüühikahäiretega (epilepsia);
  • Psühhoaktiivsete ainete (psühhotroopsed, narkootilised) joobeseisundi korral;
  • Hüpomania korral on seisund, mis sarnaneb maaniaga, kuid ei ulatu selleni raskusastmelt. Patsientidel võib tekkida energiahoog, suurenenud elujõud ja töövõime. Hüpomanias on mälu- ja tähelepanuhäired sageli ühendatud (disinhibitsioon, ebastabiilsus, võimetus keskenduda).

On ilmne, et ainult spetsialist saab sellistest nõtkustest aru, eristab normi ja patoloogiat. Meie hulgas on enamus keskmisi inimpopulatsiooni esindajaid, kellele “miski inimene pole võõras”, kuid nad ei keera maailma pea peale. Perioodiliselt (mitte igal aastal ja mitte igas paikkonnas) ilmuvad geeniused, neid ei märgata alati kohe, sest sageli peetakse selliseid isendeid lihtsalt ekstsentrikuteks. Ja lõpuks (võib-olla mitte sageli?) Erinevate patoloogiliste seisundite hulgas on vaimuhaigusi, mis vajavad korrigeerimist ja kompleksset ravi..

Halb mälu

Hüpotensioon - seda tüüpi väljendatakse tavaliselt kahe sõnaga: "kehv mälu".

Asteenilise sündroomi korral täheldatakse unustamist, tähelepanu hajumist ja halba mälu, millele lisaks mäluprobleemidele on iseloomulikud ka muud sümptomid:

  1. Suurenenud väsimus.
  2. Närvilisus, ärrituvus koos või ilma, halb tuju.
  3. Peavalud.
  4. Meteoroloogiline sõltuvus.
  5. Päeval unisus ja öösel unetus.
  6. Vererõhu kõikumine, südame rütmihäired.
  7. Kuumahood ja muud autonoomsed häired.
  8. Krooniline väsimus, nõrkus.

Asteeniline sündroom moodustab reeglina teise patoloogia, näiteks:

  • Arteriaalne hüpertensioon.
  • Varasem traumaatiline ajukahjustus (TBI).
  • Aterosklerootiline protsess.
  • Skisofreenia algstaadium.

Mälu ja tähelepanuhäire põhjuseks võivad hüpnoneesia tüübid olla erinevad depressiivsed seisundid (neid on lugematu arv), kohanemishäirega esinevad kliimakteriaalsed sündroomid, orgaanilised ajukahjustused (raske TBI, epilepsia, kasvajad). Sellistes olukordades esinevad reeglina lisaks hüpomneesiale ka eespool loetletud sümptomid..

"Ma mäletan siin - ma ei mäleta siin"

Amneesia korral ei kuku kogu mälu täielikult välja, vaid selle üksikud killud. Seda tüüpi amneesia näitena tahan lihtsalt meenutada Alexander Seryi filmi "Õnnemehed" - "Ma mäletan siin - ma ei mäleta siin".

Kuid mitte kõik amneesiad ei näe välja nagu kuulsas filmipildis, on tõsisemaid juhtumeid, kui mälu kaob märkimisväärselt ja pikka aega või igavesti, seetõttu eristatakse selliste mäluhäirete (amneesia) hulgas mitut tüüpi:

  1. Dissotsiatiivne amneesia kustutatakse mälust sündmustest, mis põhjustasid psühholoogilisi traumasid. Tõsine stress põhjustab keha kaitsereaktsiooni ja ta üritab varjata olukordi, mida inimene ise ei suuda ellu jääda. Teadvuse sügavusest saab neid sündmusi saada ainult spetsiaalsete meetoditega (hüpnoos);
  2. Retrograadne amneesia - inimene unustab enne vigastust toimunu (kõige sagedamini juhtub see pärast TBI-d) - patsient tuli teadvusele, kuid ei mäleta, kes ta on ja mis temaga juhtus;
  3. Anterograadne amneesia - kõik meenub enne vigastust (trauma või raske traumaatiline olukord) ja pärast vigastust - ebaõnnestumine;
  4. Fikseerimisamneesia - kehv mälu praeguste sündmuste jaoks (inimene unustab täna juhtunu);
  5. Totaalne amneesia - kogu teave kaob mälust, ka enda "mina" kohta.

Spetsiaalne mälukaotuse tüüp, millega ei saa tegeleda, on progresseeruv amneesia, mis on järjestikune mälukaotus olevikust minevikku. Mälu hävimise põhjus on sellistel juhtudel aju orgaaniline atroofia, mis esineb Alzheimeri tõve ja vaskulaarse dementsuse korral. Sellised patsiendid paljundavad mälujälgi halvasti (kõnehäired), näiteks unustavad nad igapäevaselt kasutatavate esemete nimed, mida nad iga päev kasutavad (taldrik, tool, kell), kuid teavad samal ajal, milleks nad on mõeldud (amnestiline afaasia). Muudel juhtudel ei tunne patsient lihtsalt asja ära (sensoorne afaasia) või ei tea, milleks see on mõeldud (semantiline afaasia). Siiski ei tohiks segi ajada "õnnelike" omanike harjumusi kasutada kõike seda, mis majas on, isegi kui see on mõeldud täiesti erinevatel eesmärkidel (saate teha ilusa roa või aegunud köögikellast taldriku kujul silma paista).

Noh see tuleb leiutada!

Paramneesiat (mälestuste moonutamist) nimetatakse ka mäluhäireteks ja nende hulgas eristatakse järgmisi tüüpe:

  • Konfabulatsioon, mille käigus kaovad killud enda mälust, ja nende koha võtavad patsiendi välja mõeldud ja talle "täie tõsidusega" esitatavad lood, kuna ta ise usub sellesse, millest räägib. Patsiendid räägivad oma ärakasutamisest, enneolematutest saavutustest elus ja töös ning mõnikord ka kuritegudest.
  • Pseudo-meenutus - ühe mälu asendamine teise sündmusega, mis tegelikult toimus patsiendi elus, ainult täiesti erineval ajal ja erinevatel asjaoludel (Korsakovi sündroom).
  • Krüptomneesia, kui patsiendid, olles saanud teavet erinevatest allikatest (raamatud, filmid, teiste inimeste lood), edastavad selle sündmustena, mida ta ise koges. Ühesõnaga lähevad patsiendid patoloogiliste muutuste tõttu tahtmatule plagiaadile, mis on iseloomulik orgaaniliste häirete korral tekkinud eksitavatele ideedele.
  • Ehhomneesia - inimene tunneb (üsna siiralt), et see sündmus on temaga juba juhtunud (või nägi unes?). Muidugi külastavad sellised mõtted mõnikord tervet inimest, kuid erinevus seisneb selles, et patsiendid omistavad sellistele nähtustele erilist tähtsust ("ripuvad üles") ja terved inimesed lihtsalt unustavad selle kiiresti.
  • Polimpsest - see sümptom eksisteerib kahes versioonis: lühiajaline mälukaotus, mis on seotud patoloogilise alkoholimürgitusega (möödunud päeva episoodid on segi aetud varasemate sündmustega), ja sama ajaperioodi kahe erineva sündmuse kombinatsioon, lõpuks ei tea patsient ise, mida oli tegelikult.

Reeglina kaasnevad nende sümptomitega patoloogilistes tingimustes muud kliinilised ilmingud, seetõttu, olles märganud "deja vu" märke endas, pole vaja diagnoosi panna kiirustama - see juhtub ka tervetel inimestel.

Vähenenud kontsentratsioon mõjutab mälu

Mälu ja tähelepanu nõrgenemine, konkreetsetele objektidele keskendumise võime kaotus hõlmab järgmisi patoloogilisi seisundeid:

  1. Tähelepanu ebastabiilsus - inimene hajutab pidevalt tähelepanu, hüppab ühelt objektilt teisele (desinhibitsioonisündroom lastel, hüpomania, hebefreenia - vaimne häire, mis areneb skisofreenia ühe vormina noorukieas);
  2. Jäikus (ülemineku aeglus) ühelt teemalt teisele - see sümptom on epilepsia jaoks väga tüüpiline (kes selliste inimestega suhtles, teab, et patsient on pidevalt "kinni", mistõttu on dialoogi pidamine keeruline);
  3. Ebapiisav tähelepanu kontsentreerimine - selliste inimeste kohta öeldakse: "Nii hajutatakse Basseinaya tänavalt!", See tähendab, et sellisel juhul hajameelsust ja kehva mälu tajutakse sageli temperamendi ja käitumise tunnustena, mis põhimõtteliselt vastab sageli tegelikkusele.

Kahtlemata mõjutab eelkõige tähelepanu kontsentratsiooni vähenemine negatiivselt kogu teabe meeldejätmise ja salvestamise protsessi ehk mälu seisundit üldiselt..

Lapsed unustavad kiiremini

Mis puudutab lapsi, siis kõiki neid täiskasvanutele ja eriti eakatele iseloomulikke jämedaid, püsivaid mäluhäireid täheldatakse lapsepõlves väga harva. Kaasasündinud omadustest tulenevad mäluprobleemid nõuavad parandamist ja oskusliku lähenemisega (nii palju kui võimalik) võivad need veidi taanduda. On palju juhtumeid, kus vanemate ja õpetajate jõupingutused tegid sõna otseses mõttes imet Downi sündroomi ja muud tüüpi kaasasündinud vaimse alaarengu korral, kuid siin on lähenemine individuaalne ja sõltub erinevatest asjaoludest..

Teine asi on see, kas laps sündis tervena ja probleemid ilmnesid kantud hädade tagajärjel. Nii võib laps oodata veidi erinevat reaktsiooni erinevatele olukordadele:

  • Laste amneesia avaldub enamikul juhtudel mälukaotustest seoses üksikute mälestustega episoodidest, mis toimusid teadvuse hägustumise perioodil, mis on seotud ebameeldivate sündmustega (mürgitus, kooma, trauma) - mitte asjata öeldakse, et lapsed unustavad kiiresti;
  • Ka noorukieas alkoholiseerimine kulgeb täiskasvanutest erinevalt - joobeseisundis toimunud sündmuste mälestuste (polüüpide) puudumine ilmneb juba purjusoleku esimestel etappidel, ootamata diagnoosi (alkoholism);
  • Laste retrograadne amneesia mõjutab reeglina lühikest aega enne vigastusi või haigusi ja selle raskusaste pole nii selge kui täiskasvanutel, see tähendab, et lapse mälukaotust pole alati võimalik märgata.

Kõige sagedamini täheldatakse lastel ja noorukitel düsmneesia tüüpi mäluhäireid, mis ilmnevad saadud teabe mäletamise, säilitamise (säilitamise) ja paljundamise (reprodutseerimise) võime nõrgenemisega. Seda tüüpi häired on rohkem märgatavad kooliealistel lastel, kuna need mõjutavad kooli tulemuslikkust, meeskonnas kohanemist ja igapäevaelus käitumist..

Koolieelsetes lasteasutustes käivatel lastel on düsmneesia sümptomiteks riimide, laulude meeldejätmine, lapsed ei saa osaleda laste matiinidel ja pühadel. Hoolimata asjaolust, et laps käib pidevalt lasteaias, ei leia ta iga kord sinna tulles iseseisvalt oma kappi, mida ümber vahetada, on tal raske leida oma esemeid teiste hulgas (mänguasjad, riided, rätikud). Düsmnestilised häired on märgatavad ka kodus: laps ei oska öelda, mis aias juhtus, unustab teiste laste nimed, tajub mitu korda loetud muinasjutte, nagu kuuleks neid esimest korda, ei mäleta peategelaste nimesid.

Erineva etioloogiaga tserebrasteenilise sündroomiga kooliõpilastel täheldatakse sageli mööduvaid mälu- ja tähelepanuhäireid koos väsimuse, unisuse ja igasuguste autonoomsete häiretega..

Enne ravi

Enne mäluhäirete sümptomite ravimise alustamist peate tegema õige diagnoosi ja välja selgitama, mis põhjustas patsiendi probleeme. Selleks peate saama nii palju teavet tema tervise kohta:

  1. Mis haiguste all ta põeb? Võib olla võimalik jälgida seost olemasoleva (või minevikus ülekantud) patoloogia vahel intellektuaalsete võimete halvenemisega;
  2. Kas tal on patoloogia, mis põhjustab otseselt mäluhäireid: dementsus, ajuveresoonte puudulikkus, peatrauma (anamneesis), krooniline alkoholism, narkootikumihäired?
  3. Milliseid ravimeid patsient võtab ja kas mälupuudulikkus on seotud ravimitega? Teatud ravimirühmadel, näiteks bensodiasepiinidel, on sellised kõrvaltoimed, mis on siiski pöörduvad..

Lisaks võib diagnostilise otsingu käigus olla väga kasulik biokeemiline vereanalüüs, mis võimaldab tuvastada ainevahetushäireid, hormonaalset tasakaalutust, mikroelementide ja vitamiinide puudust..

Enamasti pöörduvad nad mälu nõrgenemise põhjuste otsimisel neurokujutiste meetodite (CT, MRI, EEG, PET jt) poole, mis aitavad tuvastada GM kasvajat või vesipea ja samal ajal eristada veresoonte ajukahjustusi degeneratiivsetest.

Neurokujutlusmeetodeid on vaja ka seetõttu, et esmalt võib mälupuudulikkus olla tõsise patoloogia ainus sümptom. Kahjuks on diagnoosimisel suurimad raskused depressiivsed seisundid, sundides muudel juhtudel määrama antidepressantide prooviravi (et teada saada, kas depressioon on olemas või mitte).

Ravi ja korrigeerimine

Normaalne vananemisprotsess tähendab iseenesest intellektuaalsete võimete kerget langust: ilmub unustus, meeldejätmine pole nii lihtne, tähelepanu kontsentratsioon väheneb, eriti kui kael on "kinni pigistatud" või vererõhk tõuseb, kuid sellised sümptomid ei mõjuta oluliselt elukvaliteeti ja käitumist igapäevaelus... Eakad inimesed, kes oma vanust adekvaatselt hindavad, õpivad end päevakajalisi asju meelde tuletama (ja kiiresti meelde jätma).

Lisaks ei jäta paljud mälu parandamiseks tähelepanuta farmatseutilist ravi..

Nüüd on olemas mitmeid ravimeid, mis võivad aju tööd parandada ja aitavad isegi märkimisväärseid intellektuaalseid jõupingutusi nõudvaid ülesandeid täita. Esiteks on need nootroopsed ained (piratsetaam, fezam, vinpotsetiin, tserebrolüsiin, tsinnarisiin jne).

Nootropics on näidatud eakatele inimestele, kellel on teatud vanusega seotud probleeme, mida teised veel ei märka. Selle rühma ravimid sobivad mälu parandamiseks aju vereringe kahjustuse korral, mis on põhjustatud muudest aju ja vaskulaarsüsteemi patoloogilistest seisunditest. Muide, paljusid neist ravimitest kasutatakse edukalt pediaatrilises praktikas..

Nootroopikumid on siiski sümptomaatiline ravi ja soovitud efekti saamiseks tuleb püüelda etiotroopse aine poole..

Mis puudutab Alzheimeri tõbe, kasvajaid, psüühikahäireid, siis siin peaks ravile lähenemine olema väga spetsiifiline - sõltuvalt patoloogilistest muutustest ja nendeni viinud põhjustest. Kõigil juhtudel ei ole ühtset retsepti, seetõttu pole midagi patsiente nõustada. Peate lihtsalt pöörduma arsti poole, kes võib-olla enne mälu parandamiseks ravimite väljakirjutamist saadab täiendava uuringu.

Täiskasvanutel keeruline ja psüühikahäirete korrigeerimine. Nõrga mäluga patsiendid õpivad juhendaja järelevalve all pähe luulet, lahendavad ristsõnu, harjutavad loogiliste probleemide lahendamisel, kuid treenimine, andes mõningast edu (näib, et mnestiliste häirete raskusaste on vähenenud), ei anna ikkagi eriti märkimisväärseid tulemusi.

Laste mälu ja tähelepanu korrigeerimine hõlmab lisaks ravimisele erinevate ravimirühmadega ka psühholoogi tunde, mälu arendamise harjutusi (luuletused, joonistused, ülesanded). Muidugi on lapse psüühika erinevalt täiskasvanu psüühikast liikuvam ja paremini korrigeeritav. Lastel on väljavaade progressiivseks arenguks, samas kui vanematel inimestel on ainult vastupidine mõju..

Mäluprobleeme võib esineda igas vanuses

Mäluprobleemid on neuroloogide ja terapeutide üks levinumaid kaebusi. Kõige sagedamini kurdavad vanemad inimesed mäluprobleeme, harvemini esineb see sümptom noortel.

Noores eas ei ole mäluprobleemid tavaliselt seotud tõsiste orgaaniliste aju patoloogiatega ning need on põhjustatud kroonilisest stressist, unepuudusest ja algavatest vereringehäiretest ajus (näiteks osteokondroosi tõttu)..

Vanemate täiskasvanute puhul on kõige sagedasem mäluhäire põhjuseks algav dementsus..

Kui teil on probleeme mäluga, peate põhjalikuks uuringuks pöörduma neuroloogi poole. Pärast mäluhäirete põhjuste väljaselgitamist valib arst tervikliku ravi.

Tuleb märkida, et õigeaegse spetsialisti külastuse korral on prognoos soodne isegi dementsuse korral, kuna varases staadiumis on aju muutused sageli pöörduvad..

Haiguse hilisemates staadiumides on aju ja kaotatud funktsioonide taastamine võimatu ning ravi piirdub dementsuse progresseerumise ja sümptomaatilise ravi vältimisega..

Mälu tüübid

Mälu on kesknärvisüsteemi üks olulisemaid omadusi, üldistades kognitiivse tegevuse kompleksi ja HMF (kõrgemad vaimsed funktsioonid), mille eesmärk on erinevate oskuste, teadmiste ja võimete kogumine, säilitamine ja edasine taastootmine.

Mälu võimaldab teil koguda teavet mis tahes keskkonnas toimuvate sündmuste ja keha reaktsioonide kohta nendele sündmustele. Samuti on tänu mälule võimalik seda teavet korduvalt reprodutseerida ja muuta..

Peamised mälutüübid jagunevad vastavalt järgmistele kriteeriumidele:

  1. mälu eristatakse sensoorsest modaalsusest: visuaalne (visuaalne), motoorne (kinesteetiline), heli (kuulmis), maitsmis-, haistmis-, valulik, eidiline (sensoorse teabe pikaajaline meeldejätmine, põhineb peamiselt visuaalsel pildil, ka eidilisi pilte saab täiendada kuulmis-, maitsetundlikkuse ja muudega komponendid).
  2. mälu eraldatakse sisust:
    • kujundlik (erinevate piltide seos varasemate sündmuste, varem nähtud objektidega, mõtteviisi kujunemine, kujundliku reprodutseerimine varem nähtust);
    • motoorika (motoorsete automatismide, omandatud oskuste, automaatse peenmotoorika kujunemise meelde jätmine);
    • emotsionaalne (emotsioonide meelde jätmine, reaktsioonid sündmustele, inimestele, koha, heli, lõhna, maitse seos emotsioonidega);
    • sotsiaalne (sotsiaalsete sidemete printsiibi, erinevate inimeste eripära meelde jätmine);
    • topograafiline (piirkonna, kodu, jalgsi- ja turismimarsruutide topograafia meelde jätmine).
  3. suhtest ajast:
    • tulevikumälu (tulevikuks kavandatud sündmuste meenutamine);
    • retrospektiivne mälu (minevikusündmuste meenutamine).
  4. mälu eraldatakse salvestamise kestusest: ülilühiajaline, lühiajaline, pikaajaline.

Ajutiste mälutüüpide omadused

Ülikiire mälu jaguneb omakorda ikooniliseks (visuaalseks tajumiseks) ja ehhooniliseks (kuulmistaju jaoks). Ülikiire mälu võimaldab teil kuulmis- ja visuaalanalüsaatoritest tulevat teavet kiiresti töödelda ja seejärel kiiresti lühimäluks muuta.

Viitamiseks. Lühiajaline mälu võimaldab teil piiratud koguses teavet meelde jätta kuni 30 sekundiks. Hilisemal analüüsil saab aga aju sellest mälust täiendavat teavet välja võtta..

Lühiajaline mälu võimaldab teil töödelda mõtlemisprotsesse, isoleerida olulist teavet sensoorsetest mälutüüpidest, hinnata keskkonda ja tajuda maailma terviklikult.

Pikaajaline mälu viitab alateadvusele ja võimaldab salvestada piiramatul hulgal teavet. Pikaajaline mälu sisaldab aktiivset teavet (kasutatakse iga päev), passiivset (kasutatakse harva) ja varjatud (kasutatakse täiendava teabe allikana).

Mäluprobleemide tüübid

Mäluprobleemid jagunevad:

  • amneesia (mälukaotus);
  • hüpomneesia (mäluhäired);
  • hüpermneesia (harva ebanormaalne mälu ägenemine);
  • paramneesia (mälestuste moonutamine, samuti fantaasia ja tegelikkuse segamine).

Amneesia on kõige sagedamini ajutine, mälu taastumine toimub kronoloogilises järjekorras.

Mälukaotuse tüübi järgi jaguneb amneesia järgmiseks:

  • dissotsiatiivne - kaasneb traumaatiliste sündmuste mälestuste kadumine;
  • retrograadne - mälestuste kaotus juhtunust vahetult enne kolju vigastust, insult;
  • anterograadne - mälestuste kadumine pärast vigastust või haigust juhtunust;
  • fikseerimine - patsient kaotab võime mäletada ja taasesitada praeguseid sündmusi, mis langevad ajaliselt kokku vigastuse või haigusega.

Samuti võib mäluhäire mõjutada teatud mnemotehnilisi toiminguid. Näiteks assotsiatiivse mälu nõrgenemise korral on patsiendil probleeme ühenduste loomisega objektide või sündmuste sarnasuse kaudu.

Viitamiseks. Mnemilised protsessid on mnemooniliste operatsioonide kogum, mis pakub mälu kui süsteemi mehhanisme: meelde jätmine, paljundamine, säilitamine, omandatud teabe unustamine.

Kui süstematiseerimisvõime on häiritud, tekivad probleemid seoste loomisega tegevuste või sündmuste vahel. Struktureeriv häire viib võime kaotada mälestused ühtseks pildiks.

Mäluprobleemide põhjused

Peamised mäluhäirete põhjused on:

  • vanusega seotud mäluhäired;
  • dementsus;
  • aju vereringe häired;
  • depressioon;
  • unepuudus, krooniline väsimus, stress ja pikaajaline ületöötamine;
  • alkoholism;
  • Alzheimeri tõbi;
  • mõõdukas kognitiivne häire (pre-dementsus);
  • sclerosis multiplex.


Mäluhäirete harvad põhjused on normotensiivne hüdrotsefaal, subduraalsed hematoomid, hüpotüreoidism, B12-vitamiini puudus ja HIV-nakkus..

Mäluprobleemid, tähelepanu hajumine ja unustamine - mida teha

Mälu on inimese aju võime teavet salvestada, töödelda ja kasutada. Iga kolmas 30–50-aastane inimene kurdab mäluprobleeme. Probleemid võivad olla erinevat laadi. Kui inimene on unustanud võtmed või dokumendid, võib see olla lihtne unustamine, kui möödunud päeva sündmused mälust kustutatakse, on see häirekõne.

Mäluprobleemide tunnused

Mälu on kahte tüüpi: lühiajaline ja pikaajaline. Lühiajaline - lükkab teabe lühikeseks ajaks edasi, mõistmata selle sisu. Inimene võib meelde jätta meloodia, sõnad laulust või reklaamist. Pikaajalises mälus analüüsitakse ja säilitatakse teavet pikka aega. Need võivad olla mälestused lapsepõlvest, kooli või instituudi tunnis saadud teadmised. Mäluprobleemid on erinevat laadi:

  1. Ajutine või ajutine. Inimene võib unustada objektide nimed, vestluspartneri nime, kui nägu tundub tuttav. Unustatud teave taastatakse lühikese aja jooksul täielikult;
  2. Näiteks püsiv või alaline unustab isehakanud koosoleku. Kaotatud teavet ei taastata või mäletatakse seda väga vaevaliselt.

Kõige tavalisem probleem on “patoloogiline” unustamine või amneesia. Sel juhul inimene mäletab, et ta peab midagi tegema, kuid ei mäleta, mida täpselt. Amneesia tunnused:

  • Oma mõtteid on raske sõnastada, valida õige tähendusega sõnu;
  • Inimene ei leia sageli vajalikku asja, isegi kui ta ise selle kuhugi pani;
  • Orienteerumine ruumis on kadunud isegi tuntud kohtades. Inimene unustab, kuhu minna, mis on selle tänava nimi, millel ta elab;
  • Nädalapäevad, arvud, kuud on segased;
  • Inimene ei mäleta, mida ta ütles, nii et ta räägib loo uuesti;
  • Unustamine igapäevastes tegevustes. Inimene ei saa toidukaupu ilma nimekirjata osta, ei mäleta, kas ta sulges ukse;
  • Teavet on raske omastada, juhiseid kasutada, elektroonilisest tehnoloogiast aru saada.

Mäluprobleemide hulka kuulub ka vähenenud tähelepanu. Märgid:

  • Tähelepanematus. Inimene ei suuda mõista vestluse olemust, tajub teavet killustatult. Pärast raamatus mitme lause lugemist ei mäleta ta, mida arutati;
  • Aeglane taju. Raske on ühelt teemalt teisele üle minna, töötada tehnoloogia ja arvutiprogrammidega. Jututeema järsk muutus viib tuimuseni;
  • Kehv kontsentratsioon. Inimene hajutab olulise töö ajal pidevalt tähelepanu, ei saa ülesannet täita.

Mees arvuti taga

Tähelepanu ja mäluprobleemide põhjused

Küsimusele "miks mälu halveneb?" On võimatu täpset vastust anda; halvenemine toimub nii eakatel kui ka noortel. Inimene võib mälu kaotada peatrauma, neurooside ja sagedaste stressisituatsioonide tagajärjel. Kui mõned mäluprobleemid lahendatakse stressi ja närvipinge kadumisel, võivad teised muutuda haiguse alguse sümptomiks..

Täiskasvanutel

Teadlikus eas tekivad mälukaotused terviseprobleemide tagajärjel või vanusega seotud muutuste tõttu. Raske mäluhäire peamised põhjused:

  • Pingelised olukorrad, sagedased mured ja ülekoormus tööl;
  • Kraniotserebraalse trauma tagajärjed, põrutused;
  • Autonoomse närvisüsteemi tasakaalustamatus. Hingamisteede, südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi häired;
  • Hormonaalsed häired;
  • Ajukasvajad, sealhulgas healoomulised;
  • Lükatud insult ja südameatakk;
  • Aju vereringe halvenemine. See tekib sageli aterosklerootiliste vaskulaarsete haiguste tagajärjel, kui aju ei saa vajalikku hapniku kogust;
  • Vaimsed häired (depressioon, skisofreenia);
  • Alzheimeri tõve areng;
  • Diabeet.

Märge! Mälu võib osaliselt kaduda keha füüsilise ja psühholoogilise väsimuse tagajärjel. Probleem on ajutine ja kaob pärast puhkust.

Noor

Noorte mäluprobleemide põhjused võivad tuleneda istuvast eluviisist ja istuvast tööst. Unustamine tuleneb ülekoormusest ajus - see on õpilaste seas levinud nähtus. Kui kutt või tüdruk üritab korraga palju õppida, keeldub aju midagi meenutamast ega paljundamast. Sagedased haigused, traumaatiline ajukahjustus ja stress mõjutavad võrdselt negatiivselt 40-aastase mehe ja 20-aastase poisi mälu.

Lastel

Kui laste mälu on halvenenud, võivad selle põhjused olla immuunsüsteemi nõrgenemine, aneemia ja sagedased külmetushaigused. ARVI ja ARI-ga sageli ja raskelt haige lapse aju ei toideta piisavalt, kõik keha jõud on suunatud taastumisele.

Stressisituatsioonid perekonnas või koolis, traumaatilised ajukahjustused mõjutavad mälumisvõimet. Probleeme leitakse hüperaktiivsetel lastel, kes ei oska teavet koondada ja neelata. See kehtib eriti alla 13-aastaste laste kohta. Mäluprobleemid tekivad kaasasündinud ajuprobleemidega imikutel.

Tüdruk mõtleb laua taga

Mis mõjutab mäluhäireid

Lisaks haigusele ja stressile on ka muid tegureid, mis märkamatult mälukaotust esile kutsuvad:

  • Alkohol. Mõjutab aju piirkondi, mis vastutavad teabe salvestamise ja õppimise eest. Võime uusi asju meelde jätta väheneb, juba omandatud teave kustutatakse osaliselt. Alkoholisõltuvusega inimese aju ei saa piisavalt toitu, selle töö on pärsitud;
  • Suitsetamine. Aju on küllastunud hapnikuga, mis on segatud tubakasuitsu ja selles sisalduvate mürgiste ainetega. Isegi väikseim sigarettide kogus kahjustab aju tööd;
  • Tiamiini puudus - aine, mis on vajalik kesknärvisüsteemi toimimiseks, ainevahetusprotsessid. Selle puudus tekitab probleeme lühi- ja pikaajalise mäluga;
  • Unepuudus. Kui inimene magab, loob keha ajuvoolud ja lained, mis vastutavad teabe säilimise eest. Lained edastavad mälestusi ja mõtteid ajukooresse, kus pikaajalist teavet kogutakse ja salvestatakse. Kui inimene magab vähe, pole lainetel aega tekkida, teavet ei lükata edasi. Unepuudus viib pimeduse ja lühiajalise mälukaotuseni;
  • Harjumus teha mitu asja korraga. Mõned inimesed arvavad ekslikult, et nii treenivad nad oma mälu ja suurendavad tootlikkust. Tegelikult ei saa aju normaalselt mitmes suunas töötada ja selle tulemusena väheneb erksus..

Märge! Mõned ravimid põhjustavad ajutist elektrikatkestust, näiteks valuvaigistid ja unerohud. Antidepressantidel ja allergiaravimitel on mõned samad omadused..

Mälukaotuse ennetamine

Mis siis, kui mälus on juba lünki? Kui neid ei seostata tõsiste haigustega, saate ennetustööd ise teha. Mida teha, kui mälu halveneb:

  • Täiendage vitamiini B12 ja tiamiini puudust. Rühma vitamiine leidub suures koguses piimatoodetes, maksas, punases lihas ja munades. Kalad ja mereannid on samuti rikkad B12-vitamiini. Tiamiini leidub kaunviljades, kartulites ja spinatis. Täisterakliid ja -jahu sisaldavad ka tiamiini;
  • Parandage und. Täiskasvanu peaks magama vähemalt 7 tundi öösel, kui toimub rakkude taastumine. Kui inimene magab vähe, tunneb ta ärevust, tema tähelepanu halveneb;
  • Küllasta veri hapnikuga: ole sagedamini värskes õhus, tegele füüsilise tegevusega;
  • Proovige uusi asju. See, mida inimene juba oskab teha, ei pane ajupoolkerasid tööle, vaid koormab mälu. Kui inimese töö on seotud loogika ja mõtlemisega, on vaja kasutada loomingulist paremat ajupoolkera. Saate joonistada või lugeda kirjandust.

Tüdruk looduses lugemas

Mälu ja ajutegevust võivad parandada lihtsad harjutused:

  • Jäta rohkem meelde. Paljud inimesed üritavad aju mitte koormata, kirjutavad veel kord meeldetuletuse või märkuse. Mälu töötab nagu lihased: mida rohkem stressi, seda tugevamaks see muutub. Võite alustada kõige lihtsamate toimingutega: pidage meeles telefoninumber, vestluspartneri nimi, õppige luuletust. On vaja kontrollida mitte saadud teabe kogust, vaid kvaliteeti;
  • "Raputa" aju. Sellised lihtsad toimingud nagu toas ringi käimine, asja leidmine või hambapesu tuleks teha suletud silmadega. Alguses on raske, aja jooksul lülitub aju kiiresti sisse ja kohaneb;
  • Jäta meelde. Enda ette peate panema eseme, milles on detaile, näiteks vaas või maal. Vaadake hoolikalt 1 minut, seejärel sulgege silmad ja pidage meeles kõiki üksikasju: värv, varjund, kuju. Harjutust saab korrata kuuldemäluga, püüdes laulu sõnu pähe õppida;
  • Keskenduge väikestele asjadele. Eraldi aega pole vaja eraldada, seda saab teha teel tööle või koju. Peate õpetama oma aju märkama enda ümber väikseid detaile: märk, reklaam, mööduv kass;
  • Leidke assotsiatsioone. Assotsiatiivse massiivi ehitamise abil on teavet lihtsam meelde jätta. Näiteks võib vestluspartneri nimi olla näitleja nimega sarnane.

Harjutusi saavad läbi viia täiskasvanud ja noored. Laste jaoks on soovitav need mänguks muuta, näiteks pakkuda lapsele süüa kinniste silmadega õun, õppida koos riimi.

Märge! Mõnikord ei saa inimene midagi meelde jätta mitte sellepärast, et tal oleks halb mälu, vaid seetõttu, et ta pole sellest huvitatud. Peate meeles pidama, kuidas mäletate oma lemmiktegevusega seotud teavet. Kui pähe tuleb kohe palju termineid, fraase ja peensusi, pole mäluga tõsiseid probleeme. See kehtib ka laste kohta: väike laps ei tee seda, mis talle ei meeldi.

Millise arsti poole pöörduda, kui kõik ununeb

Mälukaotus täiskasvanutel ja eakatel võib eelneda Parkinsoni ja Alzheimeri tõve tekkele. Kui mälukaotus on sageli rahutu ja liikumisest, toitumisest ja unest pole abi, peaksite minema haiglasse. Halva mälu, tähelepanu hajumise ja unustamise ravi võib määrata ainult spetsialist.

Esiteks peate pöörduma kohaliku arsti või terapeudi poole. Enne ravi alustamist peab arst määrama selliste spetsialistide uuringu:

  • neuropatoloog;
  • neuroloog;
  • psühhiaater;
  • psühholoog;
  • füsioterapeut;
  • geriaatriarst (vajadusel), spetsialiseerunud eakate vanusega seotud haigustele.

Hea mälu muudab inimese enesekindlaks ja produktiivseks, samas kui selle puudumine aeglustab ja piirab tegevust. Unustades midagi teha, võib inimene kolleege alt vedada, tööl probleeme esile kutsuda. Lihtne unustamine pole veel tõsine haigus, kuid peate kahtlustes tõsiselt oma mällu suhtuma ja arsti poole pöörduma. Vanemas eas on vaja igal aastal läbida uuringud.