Põhiline > Hüpotensioon

Vereanalüüs gamma rt suurendas selle tähendust

Gamma-glutamüültranspeptidaas (GGT, GGTP) on üks maksa uuringute näitajatest, mida iseloomustatakse kui aminohapete vahetuses osalevat valguensüümi..

Selle ensüümi kontsentratsioon toimub peamiselt maksarakkudes, neerudes ja kõhunäärmes. Selle madalamat kontsentratsiooni täheldatakse ajus, südameõõnsustes, soolestikus ja põrnas..

See näitaja on oluline maksahaiguste diagnoosimisel. Identne nimetus on gamma-glutamaattransferaas ja määramine toimub biokeemilises vereanalüüsis või maksatestidega.

Mis on glutamiini transferaas?

Glutamüültransferaas (ggt) osaleb keerukates biokeemilistes protsessides, olles aminohapete transpordi ja ainevahetusprotsesside katalüsaator keharakkudega.

Selle valguensüümi lokaliseerimine asub otse rakus, membraanis, lüsosoomis ja tsütoplasmas.

Kui rakk on deformeerunud, satub see vereringesse. Indikaatori väike tõus on normaalne, kuna keha kogeb pidevalt vanade rakkude suremise protsesse ja nende asendamist uutega. Patoloogiline seisund on seisund, kus suur hulk rakke sureb, kuid palju vähem taastatakse.

Lõplikus testitulemuses saab registreerida Y-glutamüültranspeptidaasi (GGT) ja gamma-glutamiini transferaasi (GGTP). Neil on väike erinevus:

See membraani siduv ensüüm osaleb aminohapete vahetuses. Selle suurim kontsentratsioon on põrnas, pankreas, maksakudedes ja neerudes. Kõigis neis elundites asub see välismembraanis.See on aktiivne osaleja uute valgumolekulide moodustamisel, katalüüsib biokeemilisi reaktsioone ja on olulisem test maksahaiguste diagnoosimisel. GGTP näitab kolestaasi olemasolu ja see koosneb biokeemilisest vereanalüüsist, mida nimetatakse maksafunktsiooni testideks, koos ensüümidega nagu ALT, ASAT ja aluseline fosfataas, samuti bilirubiin.

Patoloogiliste seisundite olemasolul on rakkude deformatsiooni protsess oluliselt juurdunud, mis viib vereplasmas GGT järsu suurenemiseni. See on see, kes reageerib maksarakkude kahjustustele kiiremini ja on tundlikum näitaja. Väga tõhusalt aitab see diagnoosida hepatiiti, isegi enne teiste vereparameetrite ja väliste sümptomite muutumist.

Selline indikaator nagu glutamüültranspeptidaas on ka alkoholi mõju suhtes väga tundlik ja seda kasutatakse alkoholismi ravi kohandamiseks.

Kui analüüs on kavandatud?

Analüüsile suunamine toimub juhul, kui on kahtlus maksahaiguste, samuti alkoholismi suhtes. Seetõttu on GGT näitaja narkoloogi jaoks oluline.

Maksaensüümide analüüsi suunamine toimub kahtlustatava maksahaiguse kahtluse korral.

Järgmistel juhtudel on ette nähtud maksafunktsiooni testide uuring:

  • Maksakoe oletatav surm alkoholiga kokkupuute tõttu,
  • Kahtlustatav hepatiit,
  • Patoloogilise maksakahjustuse diagnoosimiseks,
  • Kui on kahtlus eesnäärme- või kõhunäärmevähki,
  • Selleks, et jälgida ravi efektiivsust alkoholismi ravis,
  • Kõhu paremal küljel tekkinud valu kaebuste korral,
  • Iiveldus, oksendamine,
  • Pidev väsimus,
  • Kollatõbi,
  • Enne plaanilist operatsiooni,
  • Rutiinsete tervisekontrollide ajal.

Millised on GGT normi näitajad?

Kuu aega hiljem, pärast viimast joomist, on see näitaja poole väiksem..

Glutamüültransperidaasi normi näitaja kõigub sõltuvalt vanusekategooriast, soost ja isegi rassist. Testi tulemuste uurimisel peaks arst seda arvestama..

Nii et täiskasvanute normid jäävad vahemikku kuus kuni seitsekümmend ühikut liitri kohta, arvestades, et naiste tase on oluliselt madalam kui meestel..

Ja lastel võib GGTP ulatuda 185 ühikuni / l ja kuue kuu vanusena võib kasv olla kuni 200 ühikut / l..

Imikute puhul on gamma-glutamüültransferaas tõusnud, mis tähendab, et pärast sündi, mõne päeva jooksul, maksa seda ensüümi praktiliselt ei sünteesita ja selle peamine tarnija on platsenta.

Fakt! Samuti registreeritakse tumeda nahaga inimestel kõrgem GGT tase. Indikaatorite erinevus mustade ja eurooplaste vahel võib olla peaaegu 2 korda.

VanusekategooriaMeeste norm temperatuuril 37 kraadi (U / L)Naiste norm temperatuuril 37 kraadi (U / L)
Alla 5-päevased lapsed& lt, 185& lt, 185
5 päeva kuni 6 kuud& lt, 204& lt, 204
6 - 12 kuud& lt, 34& lt, 34
1 - 3 aastat& lt, 18& lt, 18
36 aastat& lt, 23& lt, 23
6 - 12 aastat vana& lt, 17& lt, 17
12 - 17-aastased& lt, 45& lt, 33
Üle 17 aasta& lt, 49& lt, 32

Ülaltoodud tabeli tulemused näitavad selgelt üle 12-aastaste meeste suurenenud vere valkude küllastumist, mis on võrreldav sama vanade naistega..

See erinevus tuleneb GGT ensüümi akumuleerumisest eesnäärmes. See võimaldab diagnoosida prostatiiti ja muid selle näärme patoloogilisi seisundeid, mis väljenduvad vere biokeemias kõrgete GGT-väärtustena.

Samuti on last kandvate naiste jaoks eraldi normid, need on toodud allolevas tabelis.

RasedusaegNorm (ühik / l)
1 - 3 kuud0 - 17
3 - 6 kuud& lt, 33
6 - 9 kuud& lt, 32

Erinevate laborite näitajad võivad erineda, seetõttu tuleks konkreetse labori norm välja selgitada analüüsi kohas. Kuid enamikul juhtudel rõhutatakse tulemuse rikkumist punase joonega (laborite üldtunnustatud reegel), et selgelt erineda muudest näitajatest.

Gamma HT kõrgendatud põhjused?

GGT suurenemist mõjutavad tegurid on üsna paljud maksahäiretega seotud haigused.

Kasvu põhjus võib olla üks järgmistest:

  • Maksakoe surm alkohoolsete toksiinide toimel,
  • Maksavähk,
  • Krooniline hepatiit,
  • Kollatõbi,
  • Koletsüstiit,
  • Toksiline maksakahjustus,
  • Maksakoe surm hepatiidi tõttu,
  • Äge viirushepatiit,
  • Diabeet,
  • Kopsude patoloogilised seisundid,
  • Artriit,
  • erütematoosluupus,
  • Rasvane hepatoos,
  • Maksa kiiritamine,
  • Kolelitiaas,
  • Pahaloomulise kasvaja koosseisud, mis metastaasid maksale,
  • Südame lihaskoe suremine (kõrge GGT täheldatakse pärast patoloogilise seisundi neljandat päeva ja maksimaalsed väärtused saavutatakse paari nädala pärast). Suurenemise põhjuseks on müokardi ja maksa parenhüümi taastumisprotsessid.,
  • Alkoholisõltuvus,
  • Ravimid tuberkuloosi raviks (rifampitsiin), epilepsia (fenobarbitaal, fenütoiin), hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, krambivastased ained, teatud antidepressandid, steroidid, reumavastased ravimid.

Täpseks diagnoosimiseks määratakse enamikul juhtudel keha täiendavad riistvarauuringud.

Miks näitajad langevad?

Sellise näitaja nagu glutamiinaminotransferaasi vähenemine on üsna haruldane nähtus. Ja see on tingitud ühest kolmest põhjusest:

  • Kilpnäärme alatalitlus on kilpnäärme patoloogiline seisund, kus see toodab ebapiisavas koguses hormoone - türoksiini ja trijodotüroniini -, mis põhjustab keha metaboolsete protsesside talitlushäireid,
  • Teatud ravimite kasutamine,
  • GGT on langenud patsientidel, kes saavad ravi alkoholisõltuvuse pärast kuu pikkust ravi.

Kuidas on GGT analüüs?

GGT uuring hõlmab biokeemilist vereanalüüsi ja kuulub maksatestide rühma. Selle kindlakstegemiseks kasutatakse inimese bioloogilist materjali (verd), mis annetatakse tühja kõhuga, kuna toidu tarbimine suurendab ensüümide aktiivsust, mis toob kaasa valesid tulemusi.

Veri võetakse veenist.

Enne vereanalüüsi tegemist on väga oluline järgida kõiki ettevalmistusmeetmeid, et te ei peaks seda uuesti läbima.

GGT tase registreeritakse inkubatsiooniproovi erinevatel temperatuuridel ja erinevate meetoditega. Meetodi ja kasutatava temperatuuri valik sõltub otseselt laborist, kus patsient analüüsi viib, ja nendesse paigaldatud seadmetest..

Analüüsi tulemusena märgitakse GGT indikaatori kõrval temperatuur, mille juures uuring viidi läbi. Seega allub analüüsi dekodeerimine ainult kogenud arstile, kuna lisaks temperatuurile ja uurimismeetodile tuleb arvestada ka patsiendi soo, vanuse ja rassiga.

Milliseid meetmeid ettevalmistamisel järgida?

Lõpptulemuste tabeli valenäitude vältimiseks on soovitatav järgida ettevalmistusetappe. Järgides allpool loetletud reegleid, on tulemused kõige usaldusväärsemad, mis aitab haigust õigesti diagnoosida või ümber lükata.

Peamised soovitused ettevalmistamiseks on:

  • Veri loovutatakse tühja kõhuga. Vältimaks vereanalüüsi kõrvalekaldeid, mis on põhjustatud toidu tarbimisest tingitud ensüümide aktiveerimisest. Toidu tarbimine on piiratud vähemalt kaheksa tundi (eelistatult rohkem kui kümme) enne vereproovide võtmise aega. Seetõttu antakse analüüs hommikul, kuna öösel ei tunne inimene nälga. Samuti on keelatud juua mis tahes jooke, sealhulgas tavalist joogivett.,
  • Keelduge kehale rasvase, väga soolase, vürtsika, üleküpsenud ja raske toidu söömisest vähemalt kakskümmend neli tundi (eelistatavalt nelikümmend kaheksa tundi). Sellised toidud mõjutavad ensüüme liiga tugevalt, suurendades oluliselt jõudlust,
  • Kaks päeva ette on soovitatav sportimine lõpetada ja vältida maksimaalset füüsilist koormust, kuna kehalised mõjud kehale mõjutavad ka lõpptulemusi,
  • Eelmisel päeval sauna, aurusauna ja kuuma vanni külastamine võib põhjustada normaalse jõudluse kõikumisi. Vältige selliste kohtade külastamist, kus keha puutub kokku termiliste mõjudega,
  • Piirake alkohoolsete jookide tarbimist, sigarettide kasutamist vähemalt päev enne eelseisvat analüüsi,
  • Peatage ravimite kasutamine vähemalt kaks päeva enne analüüsi. Teatud rühmade ettevalmistused võivad mõjutada biokeemilise vereanalüüsi näitajaid. Kui uimastite kasutamist ei ole võimalik lõpetada, peate teavitama oma arsti uimastite kasutamisest. Arst kohandab tulemusi vastavalt konkreetse ravimi toimele inimese verele,
  • Tule verd loovutama 10-15 minutit ette. See on vajalik selleks, et keha rahuneks, õhupuudus mööduks ja keha aklimatiseeruks ruumi temperatuuritingimustega (eriti pärast külma tänavat).

Fakt! Kui teil on tugev nälg, siis on parem võtta toit kaasa ja rahuldada nälg kohe pärast vere võtmist.

Mis võib tulemusi mõjutada?

Lisaks maksahaigustele võivad normaalset tulemust mõjutada järgmised tegurid, mis põhjustavad vale lugemist. Need sisaldavad:

  • Askorbiinhappe pikaajaline kasutamine võib GGT tulemust oluliselt alahinnata,
  • GGT suurenenud taset provotseerivad antibiootikumid, antidepressandid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid, aspiriin, paratsetamool, testosteroon ja teatud tüüpi ravimid,
  • Liigne ülekaal.

Fakt! Analüüsi dekodeerimisel on biokeemilises vereanalüüsis oluline arvestada ka teiste näitajatega (lipaas, LDH, bilirubiin, ALT, AST jne), kuna peaaegu kõigi GGT kõrvalekalletega kaasneb teiste ensüümide taseme rikkumine. ALT ja ASAT on kõrgenenud, siis patoloogia kinnitatakse.

Kuidas vähendada GGT näitajaid?

GGT indikaatori langetamiseks peate paranema esialgse patoloogia, mis selle põhjustas

Alkoholismi ravis langeb GGT näitaja kuu möödudes.

riik. Esmase haiguse ravimisel saab näitajaid piisavalt kiiresti normaliseerida.

Samuti peaksite võtma ennetavaid meetmeid, mis aitavad vältida mitmesuguseid haigusi. Need sisaldavad:

  • Korrastage päevakava, eraldades aega korralikuks puhkuseks ja magamiseks,
  • Vältige rasket füüsilist koormust,
  • Vabanege halbadest harjumustest. Alkohoolsete jookide ja sigarettide toksiinid on kehale kahjulikud,
  • Söö korralikult. Toitumine peab olema tasakaalus, nii et keha saaks kõik vajalikud toitained ja mikroelemendid,
  • Hoidke keha normaalsel temperatuuril. Keha ei tohiks olla liiga külm ega liiga kuum,
  • Vältige stressi tekitavaid olukordi. Kõrvaldage tugev emotsionaalne stress (nii positiivne kui ka negatiivne), pidev stress,
  • Soovitatav on tegeleda spordiga, säilitada aktiivne eluviis ja eraldada ka vähemalt üks tund päevas kõndimiseks,
  • Kord aastas tehke vereanalüüs ja läbige uuring. Seda tehakse võimalike haiguste varajaseks diagnoosimiseks..

Nende lihtsate, kuid tõhusate reeglite järgimine säästab teid enamikust haigustest ja parandab inimese seisundit..

Järeldus

Erinevates laborites viiakse uuringud läbi erineval viisil, sõltuvalt seadmetest ja uurimismeetodist.

Diagnoos ei põhine ainult GGT biokeemilistel parameetritel. Edasiseks diagnostikaks võetakse arvesse teiste vereensüümide näitajaid ja viiakse läbi täiendavad riistvarauuringud.

Võite proovida kodus üldist vereanalüüsi dešifreerida, kuid pidage meeles, et see sõltub paljudest teguritest, seega on parem usaldada see kvalifitseeritud arstile..

Kui leiate vähimatki haiguse sümptomeid, pöörduge uuringu ja efektiivse ravi saamiseks haiglasse.

Ärge ravige ennast ja hoidke end tervena!

Vereanalüüs GGT / GGTP (gamma - glutamüültransferaas)

Viimati värskendatud 16. augustil 2019 kell 11:51

Lugemisaeg: 5 min

Valguensüüm GGT osaleb aminohapete ainevahetuses ja seda leidub elundites nagu maks, neerud ja kõhunääre. Kasutan seda indikaatorina mainitud elundite uurimisel, et tuvastada nendega probleeme. See aine koguneb teistesse siseorganitesse, kuid normist kõrvalekalde põhjustab maks või neerud..

Mis on GGT ja selle funktsioonid

Alustuseks väärib märkimist, et GGT ja GGTP (gamma - glutamüültranspeptidaas) on samad mõisted ja mõlema termini kasutamine on võrdselt õige..

Kuid sellegipoolest on väike erinevus: kui esimene on seotud aminohapete vahetusega ja on kontsentreeritud põrnas, maksas, neerudes elundite välismembraanis, siis teine ​​(glutamüültranspeptidaas) loob uued valgumolekulid, mis on maksahaiguse peamine näitaja, näitab kolestaasi.

Glutamüültransferaasil on valgu struktuur ja see osaleb aminohapete vahetuses. Tänu teda kiireneb aminohappesidemete vahetamine ja ülekandmine ning nende hävitamisel satuvad nad kohe vereringesse. Kogu keha töö jooksul uuenevad rakud pidevalt ja teatud protsent sellest valgust on alati veres. Kui siseorganid ebaõnnestuvad, laguneb rakkude lagunemine ja selle tagajärjel võib GGT veres kas suureneda või väheneda. Kindla teabe saamiseks peate võtma maksaensüümide vereanalüüsid, sealhulgas GGT analüüsi.

GGTP peamine allikas on maks. Ensüümi aktiivsuse suurenemist täheldatakse, kui:

  • maksahaigused;
  • pankreatiit ja pankrease kasvajad;
  • alkoholi, narkootikumide või muude ravimpreparaatide mürgistused.

Just need valgud reageerivad tugevalt maksakahjustustele, näiteks kui alkohol valatakse kehasse, toimub maksarakkude kiirem hävitamine ja verre eraldub üha rohkem GGTP-d. Kui inimesel õnnestub kuu aega ilma alkoholita elada, langeb selle aine tase veres.

Mis on GGT biokeemilises vereanalüüsis?

Nüüd ei ole eelnimetatud valgu mõistmine keeruline, GGTP näitab aminohapete vahetust kehas, kui terved rakud hävitatakse, tähendab see vereseerumi suurenemist. See tähendab, et analüüsi abil saate teada, kas maksa või muude siseorganite töö on häiritud.

Kui inimene on mures järgmiste tegurite pärast, peaksite läbima GGTP vereanalüüsi:

  • iiveldushood;
  • sagedane oksendamine;
  • isutus;
  • valu paremas hüpohoones;
  • allergia ravimite suhtes;
  • maksa ennetamine;
  • neeru seisundi hindamine pärast kirurgi sekkumist või probleem nende töös.

Neeruvalu kaebava patsiendi võib suunata vereloovutusele, kuna võib tekkida C-hepatiit, kolestaas, kolangiit või koletsüstiit.

Pange tähele: ainult kliinilised uuringud võimaldavad täpselt kindlaks teha, mis patsiendi pärast täpselt mures on, kuna sümptomid võivad olla üksteisega väga sarnased.

GGT analüüs näitab ka sapi stagnatsiooni põhjuseid, mis aitab määrata õigemat ravi. Need uuringud on eriti vajalikud kroonilise alkoholismi all kannatavatele inimestele, teades sõltuvuse astet ja maksakahjustuse taset, võib inimene päästa elu.

Märkus: testide läbimisel peaks arst nõu pidama, et patsient mõistaks, kuidas õigeid andmeid võimalikult täpselt saada.

GGT määr inimese veres

Gamma glutamüültranspeptidaas, mille norm sõltub inimese soost ja vanusest, erineb naistel ja meestel, kuid mitte liiga palju. Täiesti erinev juhtum noorukitel ja vastsündinutel.

Inimeste GGT norm on järgmine:

  • meestel on näitajad kuni 49 U / l;
  • ja naistele kuni 32 U / l;
  • vastsündinutel suureneb GGT 2-4 korda.

Täiskasvanute biokeemilise ggt-vereanalüüsi norm on vahemikus 6–70 ühikut liitri vere kohta, ärge unustage, et tüdrukutel on madalam määr kui meestel. Kui me räägime lastest, siis nende näitajad võivad hüpata 185/1 l verele, pooleaastased näitavad 200 U / l. Laste jaoks on sellised tulemused vastuvõetavad, mistõttu pole vaja muretseda, kõik on tingitud asjaolust, et nende maks ei ole veel võimeline ensüümi tootma.

Huvitav fakt: sõltuvalt rassist võib GGTP biokeemiline vereanalüüs olla suurem või madalam.

Oleme juba aru saanud, et vere GGT sõltub vanusest, siis antakse tabel nii naiste (F) kui ka meeste (M) testitulemustega.

VanusNorm
5 päeva pärast sünnitustLähedus 185 ühikut liitri kohta
5 päeva kuni 6 kuudMitte üle 202 ühiku. liitri kohta
Alates 6 kuust kuni 1 g.34 ühikut.
1-3 aastatSulgege 18 ühikut.
3-6 aastat vanaMitte üle 22 ühiku.
6–12-aastased16 ühikut.
12-17-aastasedMitte üle 33 ühiku.
18-aastased ja vanemad6–42 ühikut.
1. trimestril0–17 ühikut.
2. trimesterKuni 33 ühikut.
3. trimestril32 ühikut liitri kohta

Tulemused võivad erineda: analüüsiseadmed, ühikud. naiste mõõduvõtt ja rass.

Valgu tase võib küll järsult tõusta, kuid ajutiselt, mis pole halb. Selline hüpe sõltub tulevase ema paljude vitamiinide kasutamisest..

Tugeva soo esindajate jaoks on arvud suuremad:

VanusNorm
5 päeva pärast sünnitustMitte üle 185 ühiku. liitri kohta
5 päeva kuni 6 kuudMitte üle 202 ühiku. liitri kohta
Alates 6 kuust kuni 1 g.Sulgege 34 ühikut.
1-3 aastatKuni 18 ühikut.
3-6 aastat vanaMitte üle 22 ühiku.
6–12-aastased16 ühikut.
12-17-aastasedMitte üle 45 ühiku.
18-aastased ja vanemad10-71 ühikut.

Eesnääre sisaldab rohkem meessoost ensüüme, GGT tugev tõus veres hoiatab siseorganite töös esinevate kõrvalekallete eest.

Gamma GT kõrvalekaldumise põhjused

Proov võetakse otse veenist ja vereanalüüs võib võtta tunde või isegi päeva. Inimene saab tulemuse eripakkumistel. vorm, mille arst selgitab. Õige dekodeerimine sõltub patsiendist enne testi ettevalmistamist eeskirjade õigest järgimisest. Kõrvalekallete korral võivad põhjused olla järgmised:

  1. paljude askorbiinhappe sisaldus kehas;
  2. aspiriini või paratsetamooli mõjud;
  3. hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite liiga sagedane kasutamine;
  4. antidepressantide kasutamine;
  5. hepatiit;
  6. diabeet;
  7. reumatoidartriit;
  8. autoimmuunsed patoloogiad;
  9. maksavähk, selle kudede surm;
  10. kollatõbi;
  11. erütematoosluupus;
  12. pahaloomuline kasvaja, mis levib maksa.

Vähenemise korral võivad seda hõlbustada kolesterooli alandavad ravimid, alkoholisõltuvuse ravi.

Vereanalüüsi peab tõlgendama raviarst, kui inimene ise saab aru, mis on, peate siiski pöörduma spetsialisti poole, kuna on oht ennast kahjustada. On olnud juhtumeid, kui patsiendile määrati täiendavalt. täpsema tulemuse saamiseks uurige.

GGT tõus või langus (kui see on ebaoluline, ei pea te muretsema), vajavad igal juhul arsti järelevalvet, ärge unustage seda ja proovige probleemiga ise toime tulla.

Kuidas testimiseks valmistuda?

Vale tulemuse vältimiseks on soovitatav ettevalmistamisel järgida teatavaid meetmeid. Järgige allolevaid juhiseid, et teie analüüsid oleksid täpsemad ja aitaksid haigust õigesti diagnoosida:

Vereanalüüside kogumine

  • annetage verd tühja kõhuga, ärge sööge ega jooge absoluutselt mitte midagi, 8-10 tundi enne testimist. Protseduur viiakse läbi hommikul, kui keha on näljane;
  • 24–48 tundi enne vere annetamist ärge sööge rasvaseid, vürtsikaid ja liiga praetud toite, need võivad näitajaid suurendada;
  • ärge tegelege spordi ja füüsilise tegevusega. koormusi, 2 päeva jooksul, kuna see võib ka tulemust mõjutada;
  • eelmisel päeval ei ole soovitatav võtta vanni, sauna ega kuuma vanni;
  • loobuda alkoholist ja sigarettidest päev enne eelseisvat protseduuri;
  • 48 tundi enne sünnitust lõpetage ravimite kasutamine, kui see mingil põhjusel ei ole võimalik, rääkige sellest oma arstile;
  • tule verd loovutama ilma õhupuuduse ja närvideta, ärka toas 15 minutit, et keha harjuks oma temperatuuriga.

Haiguste ennetamine:

  • puhake päeval, eriti kui teie tööpäev on pidevalt stressirohke;
  • ärge pingutage seda füüsilise tegevusega;
  • loobuma alkoholist ja sigarettidest;
  • tasakaalusta oma dieeti;
  • ärge üle jahutage ega ülekuumenege keha;
  • vältige stressi nii rõõmus kui vihas;
  • tegeleda spordiga (jooksmine, horisontaalne riba, jalgrattasõit jne)
  • teha vereanalüüse vähemalt kord aastas.

Järgige nõuandeid (kui mitte kõiki, siis vähemalt enamikku) ja säästate end enamiku haiguste eest.